jak to kiedys

[...]    Zapotrzebowanie             3 701           Dieta             3 700           Bilans              -1          DIETA / SUPLE dieta szacunkowo w okolicach bilansu - wpadła jakaś drożdżówka oraz resztka ciastka (pozostałość z wyjazdu weekendowego), które mogły delikatnie podbić węgle suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano Stanofusion 30g [...]

może kiedyś doczekamy się na siłce lepszych stojaków, na razie muszę męczyć się na tych, ale już się przyzwyczaiłem ten pochył do przodu to może być złudzenie spowodowane ustawieniem telefonu - na podłodze trochę z tyłu podobnie było z podciąganiem najpierw jak robiłem z aparatem ustawionym wyżej to wydawałao się że nie robię pełnych podciągnięć, [...]

dawno temu jak ćwiczyłem miałem do dyspozycji sztangę na którą mogłem wrzucić szacunkowo około 200kg nie pamiętam z jakimi ciężarami robiłem MC, ale było dużo - zresztą moje 2 ulubione ćwiczenia to MC i przysiad tylko że wtedy nie było u mnie praktycznie żadnej diety w porównaniu do tego co jest teraz, a o suplach nawet nie myślałem jak ćwiczyłem [...]

[...] w stanie zrobić założonej na dany dzień liczby powtórzeń (porażka) oprócz tych podstawowych ćwiczeń robimy jeszcze ćwiczenia uzupełniające, ale w zakresie powtórzeń takim jaki przypada na dany dzień najlepiej zoobrazuje to mój trening wyciskania stojąc http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/716/s0ys.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]

    2014-02-04 wtorek - DNT          Cykl - 11 / dzień - 37       mimo że z wczorajszego treningu średnio byłem zadowolony to dziś jakieś tam domsy są, szczególnie na udach PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,6            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             3 121           Dieta             3 417        [...]

[...]    Bilans             929          DIETA / SUPLE dziś wciągnąłem ostatniego placka kupnej tortilli z mocnych zapasów, któe kiedyś zrobiłem w nagrądę zjadłem a jak ............. drożdzóweczki :-)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 278        218,8        328,8    [...]

Przy takich ciężarach jak targałeś jest również możliwość, że znacznie poprawiłeś gęstość mięśnia (wzrost siły) zamiast doprowadzać do znaczącej hipertrofii. Rzuć te pieprzone słodkie przekąski. One niszczą Ci połowę roboty. no niestety muszę chyba tak jak z cukrem kiedyś pożegnać się z nimi raz a dobrze, w jednej chwili co do gęstości mięśni to [...]

ja zawsze wieczorami biegam, jak jest juz ciemno :p kiedys biegałem codziennie 7 razyw tyg :p i doszłem do za***istej formy, na poczatku robiłem 4 okoazenia wokol boiska i zadyszka a pozniej to mogłem z 20 razy przebiec ;p nie no jestem w klasie maturalne to nie wiem czy bede miec tyle czasu co kiedys, ale mysle ze to 5 razyw tyg to bede mogl [...]

kugwa tylko w tym filmiku nie ma filmiku z jego wyciskania, a był na YT kiedyś jak cisnął 240kg Mir też ciśnie ponad 200 na klatę Fedor ciśnie ok. 170kg Oni wszyscy już srają w gacie bo Pudzian podnosi te kilka kilo więcej i lata szybciej z ciężarkami. Greg ty to rozumiesz, ale niektórym trzeba pokazać suche fakty, bo jak ktoś czyta tylko super [...]

[...] Jego trener ma strasznie mały wpływ na niego i się podkłada. Od kiedy na treningach zawodnik strzela fochy, a trener za nim biega?. W życiu tego nie widziałem! Kosedowski jako trener przynajmniej powiedział prawdę, być może wk***ło go to jak Pudzian podchodzi do treningów. A tak z życia. Gada jak typowy zwykły człowiek, który dopiero co liznął [...]

Ja nie pamiętam kiedy pływałem już :D Pamiętam za dzieciaka kiedyś całe jezioro przepłynąłem z kuzynem to na drugiej stronie jeziora myślałem, że umieram, naprawdę wyczerpujące jest pływanie. Spróbuj robić dłuższe trasy rowerem tak min. 30 km, średnim tempem, ja takie aeroby stosuję, to na koniec jazdy nogi mam jak z waty.

a jeszcze pare pytań 1. ograniczyłbym się do samego wycisku bez zarzutu hantli - to jak z ziemi ma sie znaleźć na moim barku? dla mnie zarzut jest ok, zawsze to dodatkowe ćwiczenie, tylko musze pogooglać technike (na YT jakoś nie moge dobrego filmiku znaleźć) 2. jutro mam robić ściąganie sztangi zamiennik podciągania - na jakim ciężarze? swojej [...]

Marcin, treningi mam o 17. i już kiedys mówiłam, że w ogóle ten owoc to mi w wielkich bólach przychodzi, bo generalnie jak pomyśle o jedzeniu przed treningiem to mnie cofa a jak nie daj Boże zjem coś "konkretniejszego" na mniej niż 2h przed, to przez cąły trening mój żołądek intensywnie chce wydostac sie na zewnątrz :/

[...] powinien wygrac, do dzisiaj co kazdy kulturysta(mlody czy stary) mowi ze jego idolem jest arnold :) moze chodzi o jego kariere ogolem? z tymi slabymi stronami nie do konca jak piszesz, roni mowil o swoich slabych stronach, cutler tez, wolf o swoich lydkach tez nie raz wspominal - no ale ten pierwszy na olimpi nigdy nie byl. heath jest jaki jest [...]

Almaron-Fanem piwa to byłem kiedyś,teraz jak wypiję z 3 sztuki,to sukces,ale pogadać sobie mogę,jak coś to fanem Lecha jestemTeraz ogólnie wolę zmrożony wywar z ziemniaków,tylko jest problem,że nie mam z kim pić,bo znajomi się porozjeżdżali,lub pozakładali rodziny... Ja też idę spać,bo o 6 pobudka.Cześć.

Push, ale widać , że chłopina chyba się ciebie jednak boi ;) dziś pewnie bukiet kwaitów i klękanie z przeprosinami będzie;) bo mu już kiedyś mówiłam, że jak ma sięschlać, to ma u mamusi spać! bo mnie wk***ia zapach % od człowieka rano... a kiedyś był tak tomny, że wc z sypialnia pomylił i zeszczał sięna parapet.. tak wiem, intymne to zwierzenie, [...]

Wiesz, ja zaczynałem z wagi 47kg przy wzroście 172. Reasumując przytyłem juz jakieś 15 kg. Do tego cierpie na chorobę Crohna-Leśniowskiego, poczytaj i nie mogę dodawać tak dużo jedzenia bo jak układ pokarmowy się posypie to i 3-4 kg w dól poleci co już tak kiedyś miałem. Zresztą ja mam swoje teorie i nie zależy mi tylko i wyłącznie na wadze. W [...]

Jak bedziesz się nudził to zmierz kiedyś obwód takiej spompowanej nożki. Zrobię sobie porównanie :)

nom moze ja pimpowac juz zaczynam ale kierwac ten czeko ultimate to mi podpasowal maksymalnie banan kiedys byl kiepski teraz gorszy a czeko za***iste jeszcze teraz bede wanilie testowal, kiedys dosyc wodnista malosmakowa byla zobaczymy jak teraz

A' propos papierosów: ja rzuciłam w czerwcu, ale teraz jak mam sesję poprawkową to znalazłam jednego odłożonego kiedyś na czarną godzinę i postanowiłam się nim uraczyć na odstresowanie i nocne odświeżenie mózgu (wiadomo - jak wyjdę na balkon to się trochę orzeźwię). A tu taka niespodzianka - zero przyjemności z tego palenia! Myślałam, że się [...]